多喝红糖水可以起到补血的作用，红糖主要是从植物中提炼出来最粗糙的糖类，白糖主要是通过红糖提炼加工而成的，白糖在提炼过程中取出了色泽和杂物，所以才会变得洁白和纯洁，月经期间身体是比较虚弱的，多喝一些红糖水可以促进经血的排出，还可以起到暖宫的作用。月经期间最好不要碰凉水，也不要吃一些凉性的食品。