一天喝两杯淡麦茶可以起到回奶的作用，回奶的时候要少喝乌鸡汤或者鲫鱼汤，以免引起乳汁分泌会增加。回奶的时候有可能会出现乳房胀痛的情况，可以通过热敷的方法来改善，还要观察一下是否有乳腺炎症感染的情况。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便，不要长时间熬夜。