你好，哺乳期间减肥，首先不要吃零食，每天要喝一些鱼汤，早晨的话喝一点豆奶，平时尽量不要吃肉类食物，另外运动要慢慢的将运动强度给提高，让身体有一个适应的过程，千万不能够懒惰，由于女性在怀孕期间缺乏运动又过量饮食，所以造成肥胖也是在所难免的，在饮食方面必须要科学合理。