游泳减肥速度多数较快，这是一种能消耗很多体力和热量的运动，可以使体内的脂肪迅速得到燃烧，而且还能使自身变得免疫力增强。减肥期间除了可以选择游泳，也可以选择快跑、慢走、转呼啦圈等许多项目，在坚持运动的同时，还要控制好自身饮食，尽量选择吃清淡食物为主，减少摄入总热量太高食品。