是不可以吃肉松的，肉松热量是比较高的在之后有可能会影响减肥效果，还会造成体内脂肪堆积。减肥是一个漫长的过程，需要改善饮食和配合运动来达到减肥效果，在减肥期间可以适当的吃一些粗纤维和高维生素的食物，也可以在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感。在晚饭后可以适当的散步或者是跳绳。