牛油果含有多种维生素和大量的不饱和脂肪酸，牛油果中含叶酸较高适合孕妇和小孩子吃，有促进大脑发育、改善便秘、保护心血管等功效。不过不管吃什么营养品都要有个度，牛油果的热量很高，如果天天吃牛油果，容易造成营养过剩，引起肥胖症等问题，最好是适量吃点，不要太频繁。牛油果虽然营养丰富，但不易消化，孩子吃多了容易造成消化不良。