问晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身
详
（女，29岁）我因为身体太胖了，最近一直在减肥，而且也在吃减肥餐，现在晚上不能吃饭，不知道要吃什么不会胖又能减肥瘦身的？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
晚上可以适量的吃一些富含维生素的水果以及热量低的食物，在晚上进食时减少主食量，适量吃一些易消化食物，能够达到减肥的效果。在饮食中不要摄入过于肥腻以及麻辣烫等食物，可以减少身体发胖的几率，平时可以适量进行慢跑或瑜伽等工作，也能够起到减肥的作用。