通常是近期对腿部的锻炼太过的原因，也就是长时间站立或者是走路过多引起的。在长时间的站立后，会导致腿部的血液不流通，最好在晚上回家以后，选择把腿部翘高让血液流通来改善，同时尽量不要穿太高的高跟鞋。在做完剧烈运动以后，最好不要马上休息，配合拉伸运动或者对腿部进行按摩，对缓解腿部变粗也有一定帮助。