通常对身体是没有害处的，鱼里面含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素，并且这些成分比较容易吸收和消化，能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力。同时鱼肉的脂肪含量比较少，有一定量脂肪酸，还有人体所需的脂溶性维生素，可以平衡膳食。但是在吃鱼的同时，也要适当吃一些蔬菜或者是其他食物保证营养均衡摄入。