对于减肥能够起到辅助效果，单纯靠喝酸奶一般不能够减肥，酸奶能够起到润肠通便作用，还可以清理肠道里面垃圾以及毒素，营养价值非常高，能够避免大便干燥。酸奶里面的益生菌含量非常丰富，还可以调节肠道菌群以及抑制腐败菌生长。减肥需要通过多做体育运动，在饮食上减少高热量以及高脂肪食物摄入。