可以通过俯卧撑减小肚子上的赘肉，同时还需要控制饮食，避免摄入过多油脂食物导致减肥失败。这段期间需要注意不要过度节食，以免导致胃部出现损伤甚至引起病变，可以进行规律的一日三餐。在这段期间还需要适当的去户外进行跑步，以及跳绳等中到强度体育锻炼，能够有效地燃烧体内脂肪，从而起到瘦身效果。