问如何降低bmi指数
详
（女，45岁）我有肥胖问题3年了，BMI指数显示超重。有糖尿病史2年，目前在吃二甲双胍。请问如何才能降低BMI指数？
精选回答
胡小翠主任医师
湖南省肿瘤医院「三级甲等」 营养科
要想降低bmi指数：1、控制自己的饮食，不要吃有可能增加体重的各种高热量食物，包括各种甜食以及油腻的食品。多吃些低热量的、高膳食纤维的食物，主要是各种水煮菜，凉拌菜，各种粗杂粮。2、养成坚持锻炼的良好习惯，每天一小时左右的有氧运动，可以配合适量的力量训练。