一般是可以起到一定效果的。饭前喝水可以减少饥饿感，饭吃的少就能起到减肥的作用，平时饭前也可以吃一些水果或蔬菜等低热量的食物也能起到饱腹感。减肥期间不能一味的控制饮食，容易造成营养不良，也会引起贫血或其他病症的发生。适量吃一些粗粮或水果蔬菜不仅可以补充人体所需营养，还有助于减肥。