长期过量吃西瓜子会引起脂肪堆积，还会造成肥胖，对于正在减肥期间的人，最好不要吃西瓜子，西瓜子里面的糖分比较多，在进入到人体之内会转化成脂肪。减肥期间的人可以多吃黄瓜以及西红柿和火龙果等水果，能够起到辅助减肥效果，西瓜子里面的油脂蛋白质含量非常丰富。平时避免一次性吃太多。