多数是能减肥的，但不利于身体的健康。只喝牛奶一般只能补充蛋白质的营养成分，但不能补充维生素以及碳水化合物，从而造成营养不良或维生素缺乏。平时可以在早上或晚上只喝牛奶代替主食，其他时间还是要正常吃饭的，但要控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃过多肥肉等油腻的食物，避免造成脂肪堆积。