久坐的人可以服用全麦食物进行减肚子，全麦食物中不仅含有大量的维生素，而且其中的营养价值是非常的高，还能促进胃肠道吸收，能够有效的减少肚子上的赘肉。在日常生活中不可以吃脂肪过高的食物，少喝含糖的饮料，并且油腻的食物也尽量少吃，可以多吃流食比如粥，豆浆，果汁等液态的食物，增强锻炼提高自身的免疫力和抵抗力，也会有利于减肚子。