能够起到减肥的作用，每天坚持效果是比较明显的，因为减肥需要一个漫长过程，并不是一天两天可以做到的，应该持之以恒。爬山之前应该做一些热身运动，避免出现肌肉拉伤，也是减肥过程当中常见的运动方法，是有氧运动，能够消耗更多卡路里，把体内的热量和脂肪消耗掉。运动的同时应该节制饮食。