一次性吃太多有可能会出现回奶，香菜是一种比较常见的食物，可以用来调味刺激性也比较强。在母乳期间可以适当的吃一些鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等食物，这些食物中的蛋白质和营养成分都比较丰富，能快速被母体吸收，还能促进乳汁的分泌。在母乳期间最好不要吃寒凉的水果或者是辛辣的食品，都会导致乳汁减少。