多数情况下可以适当的吃辣，但是需要控制食物量，避免摄入过多对胃部造成损伤。过辣的食物中都含有辣椒素，能够促使体内的脂肪分解，还有利于减肥加速，但是在减肥期间需要规律，一日三餐不要暴饮暴食或者是过度节食，以免对胃部造成损伤。可以适当的去户外进行中到强度的体育锻炼，可以有效的促进体内脂肪燃烧。