一般是有效果的。代餐粉通常可以起到润肠通便的作用，并且代餐粉的热量比较低，如果在减肥期间适当的吃些代餐粉，一般可以增强饱腹感，也有助于起到减肥的作用。减肥通常需要将体内多余的脂肪消耗掉，另外也可以通过节食以及有氧运动的方式进行减肥，通常可以骑单车还可以游泳。