多数需要通过运动来进行改善，还要合理控制一下自身饮食方式，虽然在备孕期间可以选择吃富含营养食物为主，但是吃完饭后不要马上坐下或躺下休息，可以坚持到户外进行跑步或爬山，这样能增强自身抵抗力，而且还可以燃烧脂肪，并不会影响到正常怀孕。如果已经怀孕了，最好不要进行减肥，避免对胎儿产生不良。