减肥要选择健康的方式，如果方式不对，即使达到减肥效果也容易出现反弹，对身体健康也会造成影响。首先要调理一下饮食，减少食用高盐、高糖、高脂的食物，饮食以清淡易消化为主，晚餐时可以吃七分饱。饭后一小时可进行一些体育运动，能够帮助脂肪燃烧，从而达到瘦身的目的。但要注意不能过度节食减肥，也不能随便服用减肥药物。