是有利于减肥的，但是还需要控制其它食物的摄入量。鸡蛋里面的蛋白质含量比较多，能够补充体内所需的营养物质，而且属于一种低热量和低脂肪的食物，不会造成脂肪堆积，但是在中午或者晚饭的时候也要避免高脂肪和高热量的食物摄入。在减肥期间要多做一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球等。