一天吃了1万热量会对身体代谢产生严重的负担。长时间摄入热量超标会导致胃肠负担的加重，还可能会引起急性胃肠炎疾病，比如造成腹部疼痛和腹胀，还可能会出现腹泻，由于热量会在体内堆积，长时间不能得到较好的改善，还容易导致身体过度肥胖，从而增加患上高血压和高血糖的风险。