你好，对于肥胖的人晚餐要减少热量的摄入，吃花菜是可以的，但是为了营养均衡也可以吃其他的蔬菜和水果，要少量的吃一点主食，减肥必须在保证身体最基本营养需求的前提下才能够安全有效减肥，不然的话长期身体营养得不到满足，人是很难坚持下去的，另外运动更要加强，不要懒惰，这样才能够更好减肥。