减肥期间是可以少量吃的，板栗和红薯都属于比较常见的食物，其中的膳食纤维都比较丰富。减肥期间适当的吃板栗和红薯，可以加快胃肠道蠕动还能促进体内的食物残渣和脂肪排出。减肥在改善饮食之后，还要适当的做一些户外运动比如跑步或者是打羽毛球，都可以加快体内的新陈代谢和血液循环，加快体内脂肪分解。