您好，一周减肥本来就不靠谱，依靠红豆绿豆一周减肥更没有科学依据的。目前您的情况是先控制饮食量，避免暴饮暴食，其次是需要改善饮食种类，平时以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜和水果，避免吃主食和高脂肪，高糖，高淀粉的食物。并且还需要加强锻炼，保持运动方式多样化，还需要保证运动强度达标才可以减肥。