可以吃糙米饭，糙米饭通常属于粗粮，含有的脂肪或者是热量一般是相对比较低的，并且适当的吃一些，还能够起到润肠通便的功效，能够有效缓解便秘的现象，可以适当的吃一些。减肥期间要少吃一些油炸食品或者是肥肉，并且也要少吃一些垃圾食品，否则很有可能会导致热量摄入过多，从而影响到减肥的效果，并且还要经常参加一些锻炼。