一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，平时要多做一些各种各样的运动锻炼，比如跑步以及转呼啦圈和游泳等等，通常有助于燃烧体内的脂肪，而且还能够达到减肥的效果，另外在饮食上尽量避免吃一些易发胖的食物。如果身体比较肥胖，多数是长时间的久坐所造成的，还有可能是缺乏运动所引发的，也有可能是饮食因素导致的。