多数情况下吃少量米饭并不会引起肥胖，但是需要控制摄入量，如果大量饮用米饭也会导致体内脂肪堆积引起肥胖。在减肥期间需要注意不要过多的食用含高热量以及高蛋白的饮食，同时还需要减少淀粉的摄入量，避免到大体内转变成脂肪引起肥胖。需要进行规律的一日三餐，可以多吃一些绿色蔬菜，能够促进肠蠕动，有利于大便顺畅排出，从而减轻对脂肪的吸收。