通常是可以适量吃一些哈密瓜的，瓜中所含的微量元素以及维生素不仅能够补充自己所需，同时也能起到一定的保健作用，但是不能过多的摄入，可能会使糖分在体内堆积，从而导致热量出现上升情况，不利于减肥。在减肥过程中可以通过多喝一些水以及有氧运动能够帮助体内的新陈代谢，从而对减肥起到很大帮助。