一般可以通过转呼啦圈的方式，能够减少腹部的脂肪对腹部的肌肉进行锻炼，同时还可以结合自身症状进行仰卧起坐，能够有效瘦肚子。还需要减少油腻以及热量较高的食物摄入，需要减少汤水的摄入，对于瘦肚子能够起到一定的帮助作用。而且还需要养成规律的作息时间，避免长时间熬夜。