减肥效果是比较好的，打篮球是一种全身性的运动，而且强度较大，能够为身体消耗很多的热量，一定要坚持下去才会有效果。在打篮球的同时，还有利于身体的废物或者是毒素排出，对自身健康有好处。在生活中还可以多进行跑步、骑单车或者是爬山等有氧运动，减肥效果也是比较好的，饮食上还要尽量吃到七八分饱。