木耳红枣姜应该不可以长期喝的，有可能会引起身体出现不良的反应，如果体质比较虚弱或者是贫血的情况下，可以喝一些木耳红枣姜水，有助于补血和润肺的效果。脾胃比较虚弱时，也可以喝一些有助于养胃的作用，平时还要做一些有氧的运动，比如慢跑、游泳等，能够增强体质，同时还可以提高人体的免疫力。