鱼肉里面有比较高的蛋白质。而且属于优质蛋白，有利于机体消化吸收，除了多吃鱼肉以外，还可以多吃一些牛奶、鸡蛋等含动物蛋白食物。蛋白质是组成细胞的基础物质，细胞的代谢和活动都离不开这项成分，当缺乏时可能会影响身体素质，机体容易被外界细菌病毒入侵，从而频繁生病，鱼肉里面不仅含有蛋白质，还含有鱼肝油，对智力发育也有好处。