可以适当的吃些苹果来代替饮食，因为苹果富含果胶和膳食的纤维能够促进肠道的蠕动，帮助人体排除身体上的垃圾毒素。在减肥的期间还要适当的补充一些矿物质或者是维生素，对人体的健康有很大的好处。还要避免吃油腻或者是油炸的食物，应该多参加户外的运动，可以提高身体免疫力。