一般可以减肥。早上快走一个小时，通常有助于燃烧体内的脂肪以及热量，而且还能够起到起到减肥瘦身的效果。也可在早晨起床后喝杯温开水，可以增加身体新陈代谢率，还可促进体内代谢产物的排出。如果身体比较肥胖，可能是运动量过少所造成的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，因此还要加强运动以及改善饮食。