不可以吃粽子，粽子属于热量较高的食物，同时含有一定的糖分不仅会影响肠胃的吸收和消化，还会造成堆积，从而不利于减肥，过多的摄入还可能会引起肥胖的现象。在减肥的时候要控制好饮食的摄入，要做好营养搭配，还可以通过多吃一些新鲜的水果蔬菜，促进机体的新陈代谢，从而有助于脂肪的分解。