减肥喝酸奶的最佳时间最好在饭后一两个小时之后，这样不仅不会引起胃酸，更容易促进肠胃的消化和蠕动，喝酸奶的时候也可以搭配一些水果和蔬菜，这样减肥效果会更好。酸奶一般都是牛奶经过杀菌以后发酵制成的，里面含有乳酸菌可以提升肠胃功能，酸奶的热量是非常低的，特别适合减肥的时候吃。