可以通过严格的控制饮食习惯进行减肥，在平时饮食上尽量以清淡或容易消化的食物为主，可以多吃一些富含维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，比如青菜和芹菜、火龙果等。同时还要适当做一些有氧运动，每天的运动量尽量保持在一小时左右，这样能够消耗体内多余的热量和油脂。在月经期间要注意外阴卫生。