7到9岁儿童减肥主要是控制好自身饮食，一日三餐要定时定量，尽量减少摄入热量比较高食品，可以吃优质蛋白和富含纤维素食物，吃完饭后要在腹部沿着顺时针方向按摩，或者是让家人陪同一起到户外散步和做锻炼。孩子年龄还比较小，在控制饮食时一定要注意避免影响到正常生长发育，而且禁止让孩子乱服用减肥药物。