你好，肥胖能够造成很多种疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝，以及心脑血管方面的疾病，所以想要身体健康肯定不能够太过肥胖，对于肥胖的老年人，平时在饮食方面一定要注意，尽量清淡饮食，不暴饮暴食，平时不要吃咸菜，晚餐更要吃得少，另外运动每天都要做，跳广场舞，跑步或者是做广播体操都是可以的。