大多数可以吃鸡腿，但是一定要注意摄入的剂量不可以吃太多，而且吃完后我要参加户外运动来消耗热量和消耗脂肪，这样才能使体重不上升。减肥期间尽量选择吃全谷类食物，也可以选择吃粗粮，这样能提供维生素和微量元素，还不会增加脂肪，吃完饭后除了可以参加运动外，也可以在腹部进行按摩。