这可以减肥的，这是一种有氧运动，并且在上下楼梯的时候能够消耗体内的热量，还可以加快脂肪分解，从而起到一定减肥的效果。但是需要长期坚持，每天要坚持30分钟左右，这样才可以起到明显减肥的作用。在减肥期间还要做一些拉伸的动作，另外还要控制饮食习惯，饮食上要避免吃油脂含量高的食物。