一般是可以减肥的。但是通过跑步减肥，通常需要比较长的时间，如果坚持不住或者会出现反弹的情况。在减肥期间还应适当的注意饮食的清淡，避免直接高脂高糖以及高热量的食物，以免会对身体造成影响。同时还应多注意休息，避免长时间熬夜，以免会导致肥胖的情况发生，也不利于减肥的成功。