应该能起到减肥效果，但单纯喝酸奶减肥效果并不是很明显，喝酸奶的时候还要多外出运动，饮食方面不能吃热量比较高的食物。可以多吃绿色的蔬菜和富含膳食纤维的食物，这些食物既能促进胃肠道蠕动，也不会加重身体的负担。可以多外出做有氧运动，跑步或者是游泳，都能使体内脂肪得到燃烧。