就可以达到一定减肥效果的。转呼啦圈属于一种有氧运动，每天进行运动能够起到消耗脂肪和消耗热量的效果，有一定的减肥和瘦身作用，但是需要每天坚持锻，并且要保持30分钟以上的运动，才能达到效果。在减肥期间要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，应做到少食多餐也要减少主食的摄入量。