玉米渣能减肥。玉米渣内含有丰富的维生素，能够起到美容养颜的作用，还可以起到抗衰老的功效，能够促进胃肠道蠕动，玉米渣是一种粗纤维食物，还可以改善便秘。在减肥期间要调整好自己的饮食习惯，多吃含蛋白质或者脂肪酸的食物，一日三餐要定时定量，还要适当的到户外去运动，消耗身体内的热量。