每天跳1000个跳绳能瘦下来，跳绳是全身性的运动，可以加速脂肪热量的消耗，每天跳1000个能消耗200卡路里，但是需要坚持一个月才能见效。跳绳要选择最好的时间段，早上8点前和下午5点左右，是减肥的最佳时间。另外，也要控制饮食，不要吃一些油腻的不易消化的食物，少吃甜食，多喝温开水，有助于促进新陈代谢。