黑芝麻最好还是选择熟吃的方法。因为如果生吃会容易导致患者腹泻以及消化不良的症状出现。所以还是选择吃熟的比较好，另外一次也不要摄入过多，避免引发腹泻，腹胀和消化不良等。最好每天控制在10到20克左右。一天可以吃一次，食用以后要注意观察其反应，如果出现不适，需要减少剂量。